メンタルヘルス

こころの健康管理が必要な時代です

社会の状況から

2009年の日本の自殺者数は約32000人を超えています。
この数字は、先進国では、もっとも高いもので、バブル以降増加しています。

職場の状況から

厚生労働省　労働者健康調査によると、仕事や職業生活で強い不安、悩み、ストレスを感じている労働者の割合は、全体の約６割の人が感じています。

職業生活におけるストレスなどの原因
1位　職場の人間関係
2位　仕事の量
3位　仕事の質となっています

＊労働安全衛生法において、こころの健康管理については、メンタルヘルス４つのケアが定められています。

《参考》厚生労働省「メンタルヘルス対策（心の健康確保対策）に関する施策の概要 」

ストレスあれこれ

ストレスとは

• 心身が、新しい環境に適応しようとする結果、生まれる緊張状態です
• ストレス自体は、良いものでも悪いものともいえます。うまく適応すれば、自分にプラスをもたらします。その意味では、ストレスは人の成長と関係しているということもできます。

ストレスの原因～こんなことありませんか？

職場で

• 人間関係のトラブル（上司や部下との対立、セクハラ、パワハラなど）
• 仕事の質、量の変化（長時間労働や人事異動、トラブルの発生など）
• 役割、地位の変化（昇進昇格、配置転換、出向など）
• 重い責任の発生（仕事上の事故や失敗など）

職場以外で

• 自分の出来事（病気や家庭不和、人とのトラブル、事故や災害など）
• 住環境や生活の変化（単身赴任、転居、騒音など）
• 自分以外の出来事（家族、親族、友人の死や病気、非行など）
• 金銭問題（多額の借金、ローン、収入減など）

ストレスが、大きくなると、日常の行動面に下記の様な変化があらわれます

心理的側面

抑うつ状態、意欲の低下、いらいら、緊張、不安など

身体的側面

高血圧、胃十二指腸潰瘍、糖尿病、首や肩のこり、動悸、息切れ、下痢、便秘、食欲不振、不眠、肥満など

行動的側面

作業効率の低下、作業中の事故、アルコール依存、過食拒食など