Archive for メンタルヘルス

20220707夜、よかったことを書き出す

今日のワークは、夜、よかったことを書き出すです。

❶一日、振り返ってみてください。

❷今日、よかったことを書き出します。

ただ、それだけです。コツは、自分にうそをつかないこと。

自分に正直になること。

そうすると、こころのベクトルが前向きになってゆきます。

ある日、ある時、こんなことがありました。

仕事に疲れて、駅にゆくと、特急コウノトリを待っている人たちがいました。

その中におじいちゃんとおばあちゃんがいました。

おばあちゃんに、どこから来たの?どこへゆくの?と尋ねると、城崎温泉にかえりますとの返事がありました。

城崎温泉、いいですね。と私は言いました。

温泉のチカラなのかな。あらあら不思議、とても元気になりました。

こんな小さなことでいい。そのままのあなたでいい。

今日、よかったことを書きだしてみてください。

20220513あなたは、どんな人ですか?

川西の男女共同参画センターで、セミナーに参加しました。

内容は、よく覚えていないのですが、その時の資料が出てきました。

名刺には、普通、肩書を入れますが…

あなたは、どんな人ですかを記入してゆきます。

ユニークなので、ご紹介します。

私の場合、株式会社ミライアルの代表取締役、キャリアを研究するキャリアコンサルタント、神社の歴史を研究する人、仏像や建築物の気持ちがわかる人、老犬ホームの支援をする人、植物が大好きな人などなどでした。

自分は、どんな人?と思ったら書いてみるとよしです。

行く春を近江の人と惜しみける。芭蕉。

行く時を大切にして天の声。。寛子。

20220501ボレロ

調子の出ない時、どんなことをしていますか?

うつは、こころの風邪といった人がいます。

風邪ならば、「あれっちょっとおかしい」そんな時は、早めに寝る。

ちきんすうぷや玉子酒を食すると言ったところでしょうか。

現在、調子のでない真っ最中。

私は、ラベルのボレロを聞いています。

聞くと、不思議な力。調子が上がってきます。

20220421藤の花のセラピー。

藤の花の香りをご存じですか?

いえ、私は、知りません。

では、奈良の春日大社に行ってごらんなさい。

藤棚の下を歩いてごらんなさい。

こんな話を電車の中で、聞きました。藤の花のセラピー。

春日大社 神苑 萬葉植物園の藤 探訪 : あおによし

20220420穀雨の日。

今日は、穀雨の日です。こんな句を詠んでみました。

穀雨の日。虚空蔵菩薩を思い出し。寛子。

虚空蔵菩薩は、こんな菩薩様です。
虚空蔵菩薩は、虚空のように広大無辺の福徳と智慧(ちえ)をもち、それを人びとに与え、願いをかなえるという存在。福徳と智慧が、皆様に、そして私にもたらされます様に。