うつと適応障害をイメージにすると、うつはエネルギーが枯渇した状態。適応障害は、心がくじけた状態という一文を読みました。では、この一文からうつ防止を考えてみると、エネルギーチャージが大切ということになりますね。
エネルギーチャージには、いろいろな方法がありますが、こんなお店でゆっくり過ごすのもおすすめです。https://k-syu.com/cowscrown/index.html
こんな情報を上手に使うには、手帳内にスージングリストを作っておくこと。
自分が疲れている時、ここに行こうなどのデータを書いておきます。
では、またお会いしましょう。