私たちを取り巻くストレスを再確認しよう
まずは、ストレスの全体像を知っておきましょう
どんなストレスがあなたにかかっていますか？
仕事で？家族関係で？その他で？
あなたの日常にこんなことは、ありませんか？
目まぐるしい変化
仕事が終わらない
明日が見えない
職場の人間関係がつらい等
ストレスの正体とは？
圧力がかかること
本来は、元に戻ろうとする力がある
圧力がかかりすぎると、常に、かかっていると
元に戻りにくくなる
セルフチェックが必要です
そして、何が大切かを考える習慣をつけましょう
一番、大切なものは、あなたのこころとからだでは？
ストレスと関係が深いうつ病
早期にドクターのところへ
眠れない、食べれない…があれば
ほっとする先生が、おすすめ
アイソメトリックヨーガも有効
＊パワーハラスメント防止の法制化、間もなくです。
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音楽とは？音を楽しむ。音を体に入力。元気を機能追加。みたいな。
あなたにぴったりの音楽を探して。河内音頭。和太鼓。それとも、ジェイクさん？