株式会社ミライアル

みなさま、こんにちは。

今日は、ハラスメントを受けていたらどうするか（２）です。

結論から申し上げますと

まずは、自分の元気を確保する。ということを覚えておきましょう。

ハラスメントを受けますと、うつ症状となる場合があります。

そのような状態では、判断するチカラが低下します。

判断するチカラは、ハラスメント解決のために必要な力です。

なので、よく眠る。よく食べることが大切です。

もしも、よく眠れないようなら、クリニックやカウンセリングを利用しましょう。

よく食べれないようなら、まずは、自分の好きなものを食べてみましょう。

そして、もう一つ。おススメです。

ミニトリップに出てみましょう。

わたしは、滋賀県にゆくと、滋賀の空気を吸うと

本当によく眠ることができます。

有名な松尾芭蕉も、大津が大好きで

ここで暮らしたいということを言っておられたようです。

あなたも自分の気持ちが癒される場所を探してみてください。

「場所を変えてみると、気持ちが変わる。」こちらも、ぜひ覚えておいてください。

私が、学んだバランスコミュニケーションのサイトにもこのような記事があります。

独特な理論ですが、お読みくださると、きっとお役にたつと思います。

http://blog.livedoor.jp/sachie0919/search?q=%BF%B4%A1%A1%B0%D5%A1%A1%C2%CE%A1%A1%BE%EC

あなたの知っている人が、もしかしたらあなたが
ハラスメントを受けていたらということを考えてゆきます。

基本は、記録をとっておくこと。
可能な限り早めに、日時や相手の言動などを記録しておきます。
もし、その時、胸がどきどきしたとか泣いてしまったなどの
感情面のことも、発生しているようなら、このことも記録しておきます。

記録を後日作成しようとすると、体調が悪くなったりすることもあるし
勘違いなども発生する可能性もあるので、早めに作成してください。

そして、その記録を使って相談をします。

相談をすることを忘れないようにしましょう。

相談をしても…とか相談をしたら…とかいろいろ考えがちですが
早めの相談が一番です。

そして、その際には、対応者の発言も忘れないように
メモを取っておきましょう。

これが、基本的な対応策ということになります。

次回は、違った視点でお伝えしてゆきたいと思います。

こんにちは。

ミライアルでは、みなさまのキャリア相談をお受けしております。

キャリアの語源は、何かご存じですか？

答＝馬車のわだちのあと

ということは、キャリアはアップやダウンがあって当たりまえ。

みなさまが、キャリアの転機（天気？）に立たれた時に、ぜひ、ご利用ください。

今まで多くの方々のご相談を受けてきました。（約2000件以上）

その経験と直感でアドバイスをさせていただきます。

どうぞ、よろしくお願いいたします。

ご依頼は、こちらまで。E-maiｌ　aslan@ray.ocn.ne.jp

相談料金は、1時間1万円です。面談、電話相談で対応させていただきます。

ミライアル　藤原寛子